27.10.2010, 22:09 Uhr, Sport Koffeintabletten zur steigerung der geistigen und körperlichen Leistungsfähigkeit Viele Menschen trinken jeden morgen eine Tasse Kaffee für einen guten Start in den Tag. Er belebt und lässt die Müdigkeit schnell verschwinden. Auch am Nachmittag zur Überwindung des Leistungstiefs wird häufig eine Tasse des schwarzen Golds getrunken. Koffeintabletten – …

27.10.2010, 22:01 Uhr, Sport Hardgainer: Aufbau von Muskelmasse und Gewichtszunahme Weight Gainer für die schnelle Gewichtszunahme Hardgainer sind Menschen, die nur sehr schwer und langsam an Gewicht zunehmen. Zurückzuführen ist dies auf einen sehr schnellen Stoffwechsel und einem damit verbundenen hohen Kalorienverbrauch. Deshalb müssen Sie vor allem darauf achten ausreichend …

12.10.2010, 09:58 Uhr, Sport Muskelaufbau durch richtige Ernährung Für den effektiven Muskelaufbau ist ein Kalorienüberschuss zwingend notwendig. Nur wenn dem Körper mehr Kalorien zugeführt werden als er verbraucht, ist eine Gewichtszunahme möglich. Liegt der tägliche Kalorienverbrauch bei 2700 kcal, so sollten ca. 3000 kcal pro Tag angestrebt werden. …