06.10.2010, 09:21 Uhr, Sport Sportnahrung und Muskelaufbau Um Muskeln aufbauen zu können ist ein Kalorien Überschuss zwingend notwendig. Ein Kalorien Defizit bedeutet eher Gewicht abzunehmen, wobei auch Muskulatur verloren geht. Das heißt: - um neue Muskulatur aufzubauen müssen täglich mehr Kalorien zugeführt werden als über den Tag …