Quasi jeder von uns hat wohl schon darunter gelitten – nämlich unter Muskelkater. Im Laufe der Geschichte hat es immer wieder neue Theorien gegeben, wie der Muskelkater ausgelöst wird und was man dagegen tun kann. Doch welche Mittel gegen Muskelkater helfen wirklich? Und welche Versprechungen, die durch die Werbung auf uns einprasseln, halten in der Tat, was sie versprechen?

Eines kann jetzt schon vorab gesagt werden: Ein Allheilmittel gegen Muskelkater gibt es nicht! Das beste Mittel gegen Muskelkater ist die Schonung. An überstrapazierte Muskeln sollten keine hohen Ansprüche gestellt werden. Es dauert ca. 6 Tage, bis die Schmerzen sich verziehen. An den folgenden schmerzfreien Tagen gilt es, noch weiter Ruhe zu bewahren. Und dann kann es auch vorsichtig mit dem Training weitergehen.

Schaut man sich im Web nach Mitteln gegen Muskelkater um, findet man unzählige Tipps, Ratschläge und so genannte Hausmittel. Man kann schon dazu beitragen, dass die Heilung auf schnellerem Wege erfolgt und die Schmerzen gelindert werden. Jeder muss sein individuelles Hilfsmittel selbst finden, da ja jeder Körper anders reagiert. Verläuft die Behandlung erfolgreich, ist im Grunde jedes Mittel recht. Erfolgreich eingesetzt werden unter anderem Arnikapräparate, Massageöle, Saunagänge, Muskelkatersalben, Franzbranntwein und auch homöopathische Mittel und Schüssler Salze. Saunagänge verstärken die Durchblutung, dadurch wird bei Muskelverspannungen und -verletzungen der Heilungsprozess positiv beeinflusst. Obgleich sowohl homöopathische Präparate als auch die Schüssler Salze in Bezug auf ihre Wirkung umstritten sind, schwören viele Sportler darauf.

Auf die Massage sollte in diesem Sinne noch etwas näher eingegangen werden. Dass Massagen helfen, einen Muskelkater zu überwinden, ist eine Legende, der nach wie vor Glauben geschenkt wird. Das Gegenteil ist der Fall! Sie können die beim Muskelkater traumatisierten Strukturen in ihrer Heilung behindern oder sogar zusätzliche Störungen hervorrufen. Werden Massageöle angewandt, ist nur ein leichtes und sehr vorsichtiges Einmassieren bzw. Auftragen gefragt. Ob Mammutöl oder Teufelskralle – Hausmittel gegen Muskelkater gibt es viele.