Im sportlichen Bereich benötigen viele Sportler zum erreichen ihres Trainingsziels eine Gewichtsreduktion. Das Reduzieren des Gewichts kann selbstverständlich auch durch intensives Training erfolgen, allerdings muss im Regelfall auch der Ernährungsplan angepasst werden. In diesem Fall befinden sich die Sportler in einer die Diät. Eine Möglichkeit eine Diät durchzuführen ist die so genannte Eiweiss Diät. Die Eiweißdiät wurde in den sechziger Jahren von Wissenschaftlern entwickelt, damit Astronauten die ins All geschickt werden weiterhin ernährt werden können und ihre gesunde Lebensweise fortführen können, ohne dass sehr viele Mengen an Nahrungsmitteln mitgeschickt werden müssen. Dies bedeutete, dass die Astronauten eine Eiweißdiät einzuhalten hatten. Sie wurden aber auch weiterhin mit sämtlichen wichtigen Nährstoffen wie Mineralien und Vitaminen versorgt.

Die Grundidee lag darin, dass Kohlenhydrate zwar sehr schnell satt machen, dass allerdings sämtliche überschüssigen Kohlenhydrate in Fett umgewandelt werden. Damit dies verhindert wird, sollten so wenige Kohlenhydrate wie möglich eingenommen werden. Sobald der Körper keine Kohlenhydrate mehr einnehmen kann greift er andere Energiereserven an. Der Körper zapft sodann das Körperfett an und das vorhandene Eiweiß. Dadurch kann eine Gewichtsreduktion erreicht werden. Es ist daher von höchster Bedeutung, dass bei einer Eiweißdiät vorher ausgerechnet wird, wie viel Eiweiß benötigt wird um noch eine Körperfettreduktion zu erreichen. Es darf allerdings auch nicht so wenig Eiweiß sein, dass der Körper am Schluss die vorhandenen Körpereiweiße angreift. Deshalb ist es vor Beginn einer Eiweißdiät äußerst wichtig, dass professionelle Hilfe angefordert wird. Der Sportler sollte vorher einen Ernährungsberater befragen oder besser noch einen Arzt, mit dem die richtige Menge durchgesprochen werden kann, damit es zu keinen Komplikationen während der Diät kommt.

Sofern die Eiweißdiät korrekt durchgeführt wird kann innerhalb von kurzer Zeit eine Gewichtsreduktion erreicht werden. Die Eiweißdiät eignet sich somit insbesondere für Sportler, die sich sowieso regelmäßig über eine Protein Supplementierung freuen. Dennoch ist immer darauf zu achten, dass sowohl der Trainingsplan weiterhin korrekt durchgeführt wird und dass weiterhin eine Supplementierung mit Vitaminen und Mineralien fortgeführt wird.