Diese Entscheidung fällt gar nicht so schwer, wenn man verstanden hat, wie jedes der einzelnen Systeme funktioniert. Es gibt keine pauschale oder generelle
Antwort auf diese Frage. Jeder von uns hat seine eigene Vorstellung, wie er zum schwitzen kommen möchte oder wie er was für seine Gesundheit tun möchte.

Wie funktioniert eine Sauna?

Die Sauna ist als traditionelle Schwitzkabine weit bekannt. Das Schwitzen in der Sauna basiert aufgrund eines heißen trocken Klimas. Durch starke, meist elektrische Öfen, wird in der Saunakabine die Luft auf Temperaturen von ca. 80° bis 110° C erhitzt. Die relative Luftfeuchtigkeit wird gleichzeitig auf einen sehr niedrigen Wert von ca. 3 bis 10% gesenkt. Dies ist sehr wichtig da Sie bei höheren Werten Verbrennungen erleiden würden. Durch den traditionellen Aufguss in der Sauna wird zwar die Luftfeuchtigkeit kurzzeitig erhöht, aber die Lufttemperatur sinkt dabei. Man hat den Eindruck es wird heißer. Aufgrund der Klimatischen Verhältnisse in einer Sauna kommt es allerdings auch zu „Nebenwirkungen“. Kreislauf, Herz und Atemwege sind Belastungen ausgesetzt. Deshalb ist die Verweildauer in der Sauna begrenzt. Man ruht zwischen den einzelnen Gängen, was zu einer langen Anwendungsdauer führt. Auch das Aufheizen der Kabine dauert ziemlich lange (ca. 20 bis 60 min.). Des Weiteren müssen Sie eine Infrastruktur schaffen. Gefliester Raum, Starkstrom, eine Dusche oder Tauchbecken und Abluft sind notwendig.


Wie funktioniert ein Dampfbad?

Ein Dampfbad funktioniert ähnlich wie eine Sauna. Ach hier wird ein Klima geschaffen. Nur wird hier im Unterschied zur Sauna ein sehr feuchtes nicht allzu heißes Raumklima hergestellt. Durch die geringere Lufttemperatur wird das Dampfbad von vielen Menschen als schonender bezeichnet. Allerdings ist das schwüle feuchte Raumklima nicht jedermanns Sache.
Auch zum Betrieb eines Dampfbades benötigen Sie eine Infrastruktur. Meistens Starkstrom, geflieste Räume und eine gute Abluft sind auch hier notwendig.

Wie funktioniert eine Infrarotkabine?

Ganz anders als die beiden vorher beschriebenen Systeme funktioniert eine Infrarotkabine. IR- Kabinen funktionieren mit Strahlungswärme. Das bedeutet, dass hier kein Klima geschaffen wird. Infrarot ist eine natürliche Wärmewelle, die in der Lage ist, den menschlichen Körper direkt zu erwärmen. In einer
IR- Kabine werden 80% der Energie in die Erwärmung des Körpers und nur 20% in die Erwärmung der Luft investiert. Sie schwitzen aufgrund der direkten Erwärmung des Körpers. In der Praxis bedeutet das, dass es in der IR-Kabine aufgrund einer geringen Lufttemperatur zu so gut wie keinen Belastungen des Herz, Atemwegs und Kreislaufsystems führt. Infrarote Strahlungswärme kennt jeder Mensch. Ein Kachelofen, eine Fußbodenheizung, der warme Sand am Meer, ja sogar der menschliche Körper strahlt Infrarot. Sie sehen also, dass Infrarot eine ganz natürliche Wärmestrahlung ist, vor der man sich nicht fürchten muss. Die unkomplizierte Handhabung der Kabinen, der geringe Platzbedarf, die schnelle Aufheizzeit und die kurze Anwendungsdauer sind weitere Vorteile der Kabinen. Es ist keine Infrastruktur zum Betrieb notwendig. Lediglich eine 230V Steckdose genügt. Egal ob im Badezimmer, im Keller, Gästezimmer, Dachboden sogar im Wohnzimmer kann eine IR-Kabine ohne Probleme betrieben werden.